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夏天就爱吃此菜,简单快手,营养丰富还刮油,口感鲜甜低脂肪

时间:2019-08-29

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我喜欢这道菜,夏天简单快速,营养丰富,油腻,味道甜美,低脂肪

在夏季,除了热量的缺点,个人觉得夏天好,旅行方便,衣服快速,抗病毒,成分特别丰富,尤其是水果和蔬菜,其中比任何季节都要多水。市场上,我迫不及待想把车拉回家,但不幸的是我的家人有三个人,而且我吃的食物量有限。我可以吃半个星期。今天我将为大家分享这道菜。我经常在夏天吃它。有时候我会用盘子代替主食做晚餐。它简单快速,营养丰富,油腻,口感甜美,脂肪含量低。那个说她的脸总是很肉的女人,她感觉很胖,而且她一直在减肥的道路上。到了晚上,她不敢长时间吃米饭。

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蘑菇是一种着名的刮食品。它可以促进肠胃蠕动和排泄肠道。蘑菇含有痰,胆碱,酪氨酸,氧化酶和一些核酸物质。降低血压,降低胆固醇,降低血脂。用油菜和胡萝卜炒,清澈营养,胡萝卜富含胡萝卜素,滋养肝脏和眼睛,可以缓解眼睛疲劳,特别是那些经常在电脑上工作的人,经常吃胡萝卜。

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[原料]油菜300克,干蘑菇6个,胡萝卜半个,蒜瓣2个,橄榄油适量,盐3克,蚝油1汤匙,少许水

做法:

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,经常一起挑几片菜籽叶,颜色是绿色,味道是润滑的。将干蘑菇浸泡在温水中;

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倒入油菜籽,浸泡一到两次,洗净排水,用蔬菜茎切开斜刀,使其易于品尝,并快速煮熟;

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去皮切片的蒜瓣,切碎的蘑菇丝,去皮的胡萝卜片;

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火锅,倒入橄榄油,倒入大蒜,胡萝卜,蘑菇和炒菜;

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然后倒入油菜籽茎,保持火一会儿,撒上少许水,使配料迅速软化成熟;

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倒入油菜叶,搅拌均匀;

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最后,转移盐,蚝油,炒锅,搅拌成分。

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食物小贴士:

1.蘑菇的香气非常独特,即使是素食,味道也比肉好。

添加漂亮的胡萝卜色也可以缓解因长时间暴露在电脑和手机屏幕造成的眼睛疲劳。

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